苦手なことを克服する新しい方法④（エクスポージャー＋フラッディングの手続き）

エクスポージャーとフラッディングを組み合わせる方法の実施手続きは以下の通りです。

①苦手なことをスモールステップに分ける
②スモールステップに分けた行動を実践させる
③慣れたらプロンプトフェイディングと苦手なことのレベルを上げていく

このようなステップで苦手なことを克服していきます。それぞれのステップの詳細は後ほど説明していきます。