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自らの行動改善について

現在、自身の行動についてABAを用いて対処しています。
方法は好子を用いず、セルフモニタリングが基本となります。

現在、爪噛み行動は爪を毎日切るということで無くすことができました。
今後の目標は

  • お店で笑顔でお礼を言う
  • 節約する=家計簿をつける
  • 運転中にクラクションを使わず対処する
  • 独り言で悪口を言うことを無くす

等です。また成果が現れたら報告します。

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